妊娠に必要な栄養学

妊娠に必要な栄養素は充分なタンパク質、ビタミンＥ、ビタミンＣ、セレン、亜鉛だと言えます。ここではビタミンＥの必要性について説明いたします。

		ビタミンＥの化学名はトコフェロール、これは〝出産の力を与えるアルコール〟という意味です。トコフェロールには、α、β、γ、δと4種類ありますが、普通αトコフェロールのことをビタミンＥと呼び、抗不妊作用においても効果の差が大きく出ます。

排卵がなければ妊娠しません。排卵は脳下垂体前葉から卵胞刺激ホルモン、黄体形成ホルモンなどの性腺刺激ホルモンの分泌があって起こるものです。

それらの刺激ホルモンは卵巣に運ばれて卵胞ホルモン（エストロゲン）、黄体ホルモン（プロゲステロン）を作り、卵胞ホルモンは黄体のもとである卵胞に注がれ、卵胞は卵子を抱え、子宮内膜を肥厚させ、血管網を発達させて卵子を発育させていきます。

2週間ほどで卵胞ホルモンはあふれ、脳下垂体前葉に働きかけ卵胞刺激ホルモンの分泌を止め、黄体形成ホルモンを分泌、黄体ホルモンは子宮内膜を維持させ、生殖腺の活動を活発にさせます。

また精巣ホルモン（テストステロン）は黄体形成ホルモンの刺激を受け、精子の数を増やし、精液の重要な成分を分泌させます。

ビタミンＥは脳下垂体、睾丸に高い濃度を保っています。そして黄体ホルモンの補酵素として必要です。このようにビタミンＥが不足すると妊娠に関わる全ての代謝が低下します。妊娠には男女ともにビタミンＥがキーポイントになります。

ここに問題がいくつか出てきます。ビタミンＥは小腸から吸収し、肝臓に運ばれますが肝臓内にはレセプターがあり、αトコフェロールが優先的にレセプターに受け入れられ、αトコフェロールはタンパク質とともに必要なところに運ばれます。ですからαトコフェロールを手に入れるべきです。

また、市販されているものには化学的な処理をしているビタミンＥが多くみられます。油かすに酢酸やニコチン酸などでメチル基つけたもので天然型といいますが、どれも天然αトコフェロールと表示しているので見分けがつきません。

このタイプですとトコフェロールがトコフェリールに変わっていますので、体内でトコフェロールに代謝しなければ使えません。ビタミンＥは質が問われるということです。1日必要量は天然Ｄ－αトコフェロール100～150mgです。

もうひとつの問題は脳下垂体前葉からは副腎皮質ホルモンが分泌されていることです。ストレスで副腎皮質ホルモンが大量に作られますと、性腺刺激ホルモンの分泌が抑えられます。

不妊も含めて子宮内膜症など婦人科の疾患にはストレスが大きく関わってきています。ストレスに対抗するためには1日に2,000mg以上のビタミンＣが必要です。

（※以上 aromatopia vol.14／no.3／2005より抜粋）

最近では、アロマセラピーを取りいれている産婦人科などのクリニックが増えてきています。ストレスの緩和・ホルモンバランスの調整など、妊婦に対するケアとしても用いられています。 　ビタミンＥは脂溶性のビタミンですので、皮膚からの吸収に優れていますので、妊娠を目的として、ビタミンＥ濃度を高めるために、マッサージで天然ビタミンＥを皮膚から吸収させることは有効な方法の一つと言えます。

ただし、アロマセラピーで用いる精油（エッセンシャルオイル）、東洋医学で使用するツボには通経作用の高いものがあります。

ご家庭でアロママッサージをはじめとするリンパマッサージなどを妊娠のサポート目的として行う場合、専門のアロマセラピストやアロマセラピーを取りいれているドクターの指導を受けながら注意深く行う必要があります。