つるつる肌になるためのビタミン栄養学

コラーゲンの原料を食事で摂取しましょう

前回は、美肌に効果のあるコラーゲンとビタミンＣの関係についてお話ししました。最近はビタミンＣを皮膚から吸収させるものも出ていますが、元来ビタミンＣは皮膚からは吸収しないものです。脂肪酸をつけることによりいくらかでも吸収出来るようですが、基本はコラーゲンの原料となるタンパク質、ビタミンＣを毎日摂取することです。

食べ物では豚足、手羽先とかサメ、カレイ、ヒラメなどの魚を煮て、煮汁とともにさまして固めた煮凍りに豊富に含まれています。また、最近ペプチドタイプのコラーゲンも製品化されており、これを実際、膝関節炎の方などに使ってみますと、かなり効果が認められています。コラーゲンの代謝に深く関与しているのがわかります。

前回お話しした「治療によって肌がキレイになる理由」の第２点目に『抗酸化物質』をあげました。抗酸化物質のうち、シミを抑える働きが強いのは、ピクノジェノールというフランス南海岸の松の樹皮から抽出したポリフェノールです。このピクノジェノールは、すぐに壊れやすいビタミンＣの体内滞留時間を長くします。それにより、ビタミンＣの効率を向上させコラーゲンの合成を維持する働きがあります。

肩、腰の痛み、また子宮内膜症、生理痛、更年期障害にも有効です。ピクノジェノールとビタミンＥは一番毒性の強い酸化を抑えることが出来ます。そのためでしょう、ビタミンＥオイルでマッサージし、ピクノジェノールを摂取すると数週間でシミがとれる人が出てきます。

■天然ビタミンＥの使用で効果を実感

私どもの治療院で使用しているマッサージオイルは、天然ビタミンＥが含まれていますが、そのオイルの過酷試験をしています。高温６０℃に対する抗酸化能を調べたものと紫外線照射に対する抗酸化能を調べたものがあります。どちらも２４時間経過してもビタミンＥが含まれているセラオイルは全く変化してきません。それだけ抗酸化力が強いことを意味しています。

最近、コンビニや通販などで、数百円の天然ビタミンＥが売られていますが、天然ビタミンＥ（αトコフェロール）がこんなに安く手に入るわけがありません。

本来、αトコフェロールのことを『ビタミンＥ』というのですが、これは、その他の型、β、γ、δを化学的に処理してα型にしたものです。それを天然ビタミンＥ（αトコフェロール）と業界では言っているのです。

最後にセラオイルに含まれる精油のうち、ゼラニウム・ロザには美肌効果があります。ホルモンに対する効果が大きいせいでしょうか・・・・・免疫をあげる効果ははっきりと出ています。

つるつる肌になるために

■治療をするうちに肌がきれいに

私どもの治療院には色々な症状の方が来院されて来るのが特徴です。ガンの患者さんは不眠、食欲不振、痛みなどを訴えてきます。

ノイローゼの方が病院から来院されてくるケースもあります。乳腺症、子宮筋腫、子宮内膜症などは以前、３０～４０歳の方が殆どだったのが、今では、２０歳後半の方が殆どです。環境ホルモンが原因とも言われていますが・・・・・。

また、膝、腰の痛み、頭痛の方も大勢来ます。これらの痛みを訴える人は５０歳以上の方が多いです。８割は女性の患者さんです。そして、これらの患者さんを通してとっても面白い現象があります。若い人はもちろんですが、６０歳～７０歳の方でも殆どの人の肌が、治療をするうちに美しくなるのです。お母さんが綺麗になったのを見て娘さんが治療院に来られることがあります。色々な症状がなくなり、健康になるわけですから肌も美しくなるのでしょうが・・・・・

やはりそこには訳があります。

第１点としてプロテイン、ビタミンＡ、Ｅ、Ｃ、Ｂ群などの摂取によって皮膚の栄養状態が良くなったこと。

第２点として、シミ、シワは酸化が原因ですので、それに対して、ポリフェノールやセレニウムなど色々な抗酸化物質を摂取していること。

第３点として、ビタミンＥでのマッサージをしていること、そして、その中にゼラニウム・ロザという精油を使っていること。

この３点に集約されると思います。

まず、皮膚の栄養についてですが、一番大切な組織はコラーゲンです。コラーゲンは体のタンパク質の１／３を占め、腱、骨、軟骨、血管壁、ガラス体もコラーゲンから出来ているし、皮膚のハリ、シワもコラーゲンの代謝によって決められます。

そのコラーゲンは２０歳からその代謝が落ちていき、５０歳で正常なコラーゲンは半分ほどに落ち込んでいき、古いコラーゲンと新しいコラーゲンの作り変えがよくいかなくなり、ハリもなくなり、シワが深くなってきます。

■コラーゲンで美肌を実現

皮膚の潤い、弾性力を決める真皮層の７０％はコラーゲンです。コラーゲンは３本の繊維状タンパク質が絡んで出来ていますが、その絡みをしっかりさせるところにビタミンＣが必要です。ビタミンＣがないとしっかりしたコラーゲンは出来ません。

また、皮膚はコラーゲンの他に粘質多糖体、ヒアルロン酸も大事な働きをしています。ヒアルロン酸はスポンジのようなもので、コラーゲンの間をうめる水分をたっぷりと含んでいます。ヒアルロン酸を作るためには、ビタミンＡも必要です。

コラーゲン入りのクリームなどでこの代謝を促すことも出来ますが、そのまま皮膚のコラーゲンとして置換えるわけではありません。また、最近はビタミンＣを皮膚から吸収させるものも出ています。