からだのこと | コラム | 株式会社セラビタミンEオイル「セラリキッド」を通して、皆さまの美容と健康に寄り添っていきます

コラム「梅雨の季節に気になる“水をため込む体質とは？”」

筋肉量が少なく、冷えがあり、むくみがち。雨の日は調子が悪い。
水をため込みやすい身体になっていませんか？

水をため込むといいますが、もともと私たちの身体の 60～70％は水です。

体温を調節したり、栄養分を運んだりと、水は身体には不可欠なものです。

通常は、身体に適正な水分となるように、調節機能が働いてバランスを保ってくれています。

バランスが崩れて、水を身体に溜め込んでしまうと、不調を引き起こす原因になります。

そのような状態を、東洋医学では「水滞」「水毒」と言います。

漢字の意味するように水分の代謝が悪く、上手く水の排出ができていません。
水分はリンパや血管を通って体内に吸収されたり、または体の外へ排出されます。

代謝ができていないと、リンパや血管の流れも悪くなり、老廃物が溜まってしまいます。

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コラム「膝の軟骨は再生するの？」

膝に痛みを抱える患者さんの多くが同じ質問をされます。「軟骨はまたできるの？」

膝に痛みが出る方の多くが変形性膝関節症と言われます。骨がすり減るなどして痛みが出る疾患です。膝の骨の表面は、軟骨で覆われていて直接骨同士がこすれないようになっていますが、加齢や筋力低下などで膝軟骨がすり減って骨同士が当たるなどして痛みが出てしまいます。

この軟骨細胞はクッション性には優れていますが、血流と自己増殖能力が非常に乏しく、一度損傷を受けると再生されません。

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コラム「筋肉の硬さが気になったらビタミンEオイルマッサージ！」

ビタミンEオイル「セラリキッド」のセラ表参道です。

セラ治療院では、ビタミンEオイルでのマッサージを行っています。筋肉に上から圧をかけながらオイルを浸透させていくので、筋硬度計のように押し込んだ反発の度合いで筋肉の硬さを感じます。

セラ治療院にいらっしゃる患者さんのなかには、ジムで運動した後に合わせて予約をいただく方が多くいらっしゃいます。筋肉がかなり疲労した状態なので、日常生活に支障がないように、パフォーマンスを落とさないようにと気を配っている方がほとんどです。そのような皆さんの筋肉はリラックスした状態では筋肉が柔らかくなっています。

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コラム「今こそ腸活！腸管免疫のしくみ」

新しい１年がスタートしました。せっかく年が明けたというのに、まだまだコロナウィルスの感染拡大が続き、今年も感染しないだろうかとヒヤヒヤしながら過ごすことになりそうですね。この状況下で「免疫」というキーワードが多く聞かれるようになったので、今回は腸管免疫についてお伝えしようと思います。

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天候による体調不良「気象病」を治す

ビタミンEオイル「セラリキッド」のセラ表参道です。

雨の日は頭が痛くなる、台風や大雨で体調が悪くなるー。
天候による体調の悪さは「気象病」と呼ばれます。
気象病は、気圧の変化によって引き起こされると言われます。
気圧が上がったり下がったりすることが原因とされ、急であるほど症状が強くなります。

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自粛解消で通常生活に戻るのがつらいときは朝を変える！

ビタミンEオイル「セラリキッド」のセラ表参道です。

職場や学校に行きたくない！在宅慣れしてしまい、再開を喜べない方も多いようです。
自粛が拡大されたり解除されたりと生活が大きく変わり、大きなストレスを感じていると思います。
こんなときに父が生きていたらすんなり順応しマイペースな毎日を過ごしていたのかも？
15年以上も前の父のコラムです。

朝は６時に目を覚まします。
まず、枕元のカーテンを開けて朝の光を顔にあてます。それから起き出してシャワーを浴びます。
シャワーを浴びながら、ごく簡単な手足の屈伸をします。
全身にセラリキッドを塗布し、部分的に調子が悪い場所はマッサージしていきます。
最後に顔もマッサージします。それから食卓に向かい、朝刊を見ながらの朝食です。
ご飯がある時はご飯を、それ以外はトーストを焼きます。おかずも2,3品です。
食後に牛乳、バナナ、そしてプロテインを大さじ2杯、ミキサーにかけ、色々なサプリメントを口に入れながら飲んでいきます。
8時前には自宅を出て、歩ける時は駅まで12,3分歩きます。

我々は24時間で生活していますが、完全に外部からの音、光を漏れないように遮断した6週間の実験で、生物リズムは実際の時間と10分しか違わないというデータが出ています。
これらの実験から、24時間の生物リズムは遺伝子ではっきり規定されていることがわかりました。
しかし我々は気温、騒音、食事、不規則な生活などによって、生物リズムに影響を与え、誤差を生じさせます。
その誤差を調節し、直していかなければなりません。その働きをするのが朝の日の光です。
まず起きて、ある程度強い光を浴び、脳の中枢に刺激を与えてリズムをリセットすると、快適な1日が始まります。
次に朝のタンパク質の摂取です。
朝のタンパク質の摂取によって体中の臓器にある時計にスイッチが入ります。
リオドタンパクが作られ、1日の臓器の動きが決まります。

父は常に同じサイクルで毎日を送っていました。
本当にマイペースな人だなと横目で見ていましたが、今この時期になってこのサイクルが負担を軽減できるのではと思います。
朝タンパク質をしっかり摂っておくのも、体力が落ちているこの時期におすすめです。
朝のうちに太陽の光を浴びたり、食事を変えたりとまずはできることからで変えていくのもいいと思います。
急に頑張りすぎず、気持ちもからだも無理せず始めていきましょう。